自転車で足やせ＼(＾▽＾)／

自転車に乗ると脚が太くなると思っている方は多いようです。
特に女性の方などは、足が太くなるから自転車には絶対に乗らないと豪語している方もいます。
確かに競輪選手の太ももは、すごく太いので自転車というと競輪選手の太ももをイメージしてしまうのでしょう。

しかし、普通の人がどんなにがんばってもあのような足にはなりません。

競輪選手は長い距離を走るのではなく、短い距離を最大のチカラで走るように瞬発力を鍛えるためのトレーニングを、血のにじむような努力で繰り返しています。
その結果があの太く鍛え抜かれた太ももなので、普通の人が普通に自転車に乗ってあのようになるのが、まず無理です。

ツールドフランスという毎年7月に3週間以上かけて3,500km前後を走るレースがありますが、このようなレースに出場する一流選手の足は驚くほど細いです。

それではどのようにしたら、足が細くなるのか？細くなるような乗り方があるのか？
一番気になるところを説明します。

自転車はスポーツタイプの方が良いですが、どのような自転車でもできます。

自分が気持ちよく漕げるギヤよりも1段か2段軽めのギヤにして、ペダルをくるくる、たくさん回すことを意識して漕いでください、時間は30分以上が良いでしょう。

これを週に2〜3回のペースで行えば、3ヶ月もすると、3cm位は細くなります。コツは軽めのギヤを使って、ペダルをたくさん回すことを意識しながら走ることです。

自転車で簡単に足やせにチャレンジしてみてはいかがでしょうか？

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