メタボ脱出チャレンジのようなもの

メタボ脱出チャレンジのようなもの

今日は仕事が休みなので、少し走りたかったのですが天気がねぇ。昨夜から引き続いて、朝から雨が降っていたのであきらめていたんですが、お昼過ぎくらいから少し晴れ間が出てきたので、1時間ほど走ってきました。
なんだかぜんぜん物足りないですけどね。少しでも走れてよかった。道は大体乾いていました。
ところどころ濡れてるところや、水溜りは注意したんですけど、泥跳ねで、背中と自転車がだいぶ汚れました。
帰ってきたらまず雑巾で自転車を拭いておかないとね、泥が乾くと厄介なんですよね。
今日はケイデンスを90くらいになるように意識して走ってきましたというか、何も意識しないでただボーっと走っていました。ボーっとしてたらあっという間に1時間過ぎていたって感じです。帰ってきてシャワー浴びて体重計ったらちょっと増えてた。
けどまあ、このくらいは誤差のうち、気にしない。気にしない。
最初よりちょっと減ってるもんね(^-^)V　

体重　74.0kg
体脂肪　23.0％
内臓脂肪レベル　12
BMI 26.2
骨格筋率　31.4％
基礎代謝　1664kcal
体年齢　48歳

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